すぐに使えるネガティヴ感情を解放する方法

ネガティヴ感情を解放する方法

ロシア発祥の武術、システマのスキルを応用するのが1番分かりやすい。

みぞおちの辺りを軽〜く、ポンと叩きます。

叩いた瞬間に息をフッと自然に吐き出します

少し苦しくなりますよね？笑

そのままリラックスして、深呼吸を繰り返して下さい。

体がどんな状態にあるか、落ち着いて感じてみて下さい。

息苦しさと痛みは次第に和らいで消えていきます。

これが、基本的なネガティヴ感情の解放のやり方です。

分かりやすいでしょ？笑

これだったら、立っていようが、横になっていようが、歩いていようが、お風呂に入っていようが出来ます。

※食事中や気分悪い時は
やらない方がいいです、きっと笑笑

息苦しさと、痛みとは体感

それぞれ不快な感情の一つ

あらゆる感情は体感

つまり身体が感じてること

（＝本当のあなたが感覚というセンサーを通して体験したがっていること）

日常でちょっと不快に感じる出来事をイメージしてみましょう

同じように、体感して、解放してみましょう。

そうすると、どんどんあなたの行動を縛っていたブロックが外れていきます。

日常的に使うと実感できると思います。

使い倒して下さい。

心の準備が出来たら、次の段階に進んで下さい。

次は

想定し得る最大最悪な出来事をイメージしてみましょう

これはすぐにやる必要はありません。

やってもなかなか不快な感情は抜けません。

何回でも何日でもやりましょう。

でも、効果は抜群です。

この段階を過ぎたら

もう

やりたいことやっていくだけです。

その時々でネガティヴな感情は出てくるかもしれませんが、どんどん解放して、あなたの道をどんどん突き進んで下さい。

他にも、

微細なネガティヴ感情の芽になってる体感を拾って、虫眼鏡で見るみたいに拡大して、解放しちゃう方法もありますが、ここでは紹介だけにとどめておきます。

また別の機会に書くと思います☺✨

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3/11、東京で体感ワーク多数のお話会やります💓😆

ご興味ある方は是非🍀⭐️☺️

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